Hvad skal man lave i Panama? Oplevelser og praktiske råd

Denne artikel indeholder links til samarbejdspartnere. Hvis du booker via dem, får Travelando en lille kommission – uden at det koster dig ekstra.

Hvad skal man lave i Panama? Kort sagt: se skibene gå gennem Panamakanalen, gå rundt i den gamle bydel i Panama City, sejl ud til Guna Yala-øerne i Caribien og tag op i højlandet ved Boquete, hvor kaffen dyrkes. Landet er lille, så du kan nå både by, regnskov og strand på to uger. Her får du de oplevelser, der er værd at bruge tid på, en rute du kan bygge videre på, og de praktiske ting, du skal kende før afrejse.

Hvad skal man lave i Panama: rute og prioriteter

De fleste lander i Tocumen-lufthavnen ved Panama City og bruger byen som base de første dage. Derfra afhænger ruten af, om du vil have strand, natur eller begge dele. Tabellen giver et bud på, hvor meget tid de vigtigste områder kræver.

Har du kun en uge, så vælg Panama City plus enten Guna Yala eller Bocas del Toro. Med to uger kan du tage både Caribien og Boquete med. Vil du have rolige, pænt udbyggede badehoteller, er Stillehavskysten et alternativ, men det er ikke dér, Panama skiller sig mest ud.

Panama City: gamle bydel, kanal og museer

Casco Viejo er den koloniale bydel på halvøen ud mod bugten og står på UNESCO’s verdensarvsliste sammen med ruinerne af Panamá Viejo, den oprindelige by, som blev ødelagt i 1671. I Casco Viejo er mange af de gamle huse restaureret til hoteller, barer og restauranter, mens andre stadig står forfaldne. Gå en tur forbi katedralen på Plaza de la Independencia og ud til Plaza de Francia, og slut ved tagterrasserne, når solen går ned over skyline.

Vil du bo midt i det, så se hoteller i Casco Viejo. Bydelen er hyggeligst om aftenen, men kvartererne lige omkring, fx El Chorrillo og Santa Ana, har mere kriminalitet. Tag taxa via en app eller hotellet frem for at gå mellem bydelene efter mørkets frembrud.

Fra Casco Viejo kan du gå eller cykle ad Cinta Costera, promenaden langs bugten. Ude på Amador-dæmningen ligger Biomuseo, tegnet af Frank Gehry, som fortæller, hvordan landtangen opstod og ændrede dyrelivet i både Nord- og Sydamerika. Det er et godt valg på en regnvejrsdag og fungerer også for børn.

Panamakanalen og Miraflores-slusen

Ingen tur til Panama uden kanalen. Det nemmeste er besøgscentret ved Miraflores-slusen i udkanten af Panama City, hvor du fra en platform ser skibene blive løftet og sænket i slusekamrene. Skibstrafikken varierer i løbet af dagen, så spørg ved indgangen, hvornår der ventes skibe, eller tjek kanalmyndighedens hjemmeside før du tager derud. Museet om kanalens historie, Museo del Canal Interoceánico, ligger i Casco Viejo og er et godt supplement.

Vil du ud på selve kanalen, findes der bådture gennem en del af slusesystemet. Turene sejler kun bestemte dage og bliver hurtigt udsolgt i højsæsonen, så se kanalture og priser i god tid.

Natur: regnskov, fugle og vulkan

Lige nord for byen ligger Soberanía-nationalparken. Her går Pipeline Road, en gammel grusvej gennem regnskoven, som er kendt blandt fuglekiggere for de mange arter, der kan ses tæt på hovedstaden. Kom tidligt om morgenen, før varmen og regnen sætter ind, og overvej en lokal guide – de spotter langt mere end du selv gør.

I Chagres-nationalparken kan du sejle i kano på floden til en af Emberá-landsbyerne. Besøgene er arrangeret med landsbyerne, og du får musik, mad og håndværk at se. Det er turistet, men pengene går til samfundet, og det er den nemmeste måde at møde Panamas oprindelige folk på som dagstur fra byen.

I provinsen Chiriquí ligger bjergbyen Boquete med køligere luft, kaffefarme og vandrestier. Området er kendt for Geisha-kaffe, en af verdens dyreste kaffesorter, og flere farme tilbyder rundvisninger med smagning. Er du i god form, kan du gå op på Barú-vulkanen, Panamas højeste punkt på ca. 3.475 meter. De fleste starter om natten for at nå toppen ved solopgang, hvor du på klare dage kan se både Stillehavet og Caribien. Stierne er ikke altid godt afmærkede, så tag en guide med. Se overnatning i Boquete.

Øer og strande i Caribien og Stillehavet

Guna Yala, som mange stadig kalder San Blas, er en øgruppe på flere hundrede små øer langs den caribiske kyst. Området er selvstyret af Guna-folket, som bestemmer, hvem der må overnatte hvor, og som opkræver gebyrer for adgang. Overnatningerne er enkle hytter med fælles bad og begrænset strøm, og maden er typisk fisk, ris og plantain. Turen fra Panama City foregår i firhjulstrækker og derefter med båd, så de fleste booker en samlet pakke med transport. Tag kontanter med, og spørg før du fotograferer folk.

Bocas del Toro ligger ved grænsen til Costa Rica og er mere udbygget, med hoteller på pæle over vandet, dykkercentre og et livligt natteliv på hovedøen Isla Colón. Du kommer dertil med indenrigsfly fra Panama City eller via landevejen fra Costa Rica. Øhop med vandtaxa til strande og naboøer er hovedaktiviteten. Se hoteller i Bocas del Toro.

Har du kun en dag, kan du sejle til Isla Taboga i Stillehavet, en kort bådtur fra Panama City, med en lille landsby og en strand, som er populær i weekenderne. Vær generelt varsom med at bade: flere strande har stærk strøm og sjældent advarselsskilte, og bugten ved Panama City er for forurenet til badning.

Kultur og mad

Guna-kvindernes molas, syede tekstilpaneler i lag, er den mest typiske souvenir. Køb dem gerne direkte på øerne eller på håndværksmarkederne i Panama City, så pengene går til dem, der har lavet dem. Er du i landet i dagene op til askeonsdag, så er karnevallet i Las Tablas på Azuero-halvøen det mest kendte i landet. Book overnatning i god tid, hvis du vil derhen.

• Sancocho: kyllingesuppe med yuca og koriander, Panamas nationalret.
• Ceviche: rå fisk i limesaft, fx fra boderne ved Mercado de Mariscos i Panama City.
• Patacones: friturestegte skiver af grøn plantain, serveret til næsten alt.
• Geisha-kaffe: smag den hos en af kaffefarmene i Boquete, hvor du får den til en brøkdel af prisen i udlandet.

Praktiske råd før du rejser

Rejsetid: Tørtiden fra december til april giver mest sol på Stillehavssiden og i højlandet. Den caribiske side, herunder Bocas del Toro, har et mere uforudsigeligt klima med regn hele året. Fra juni til november kan orkansæsonen i Atlanterhavet give kraftig regn, oversvømmelser og jordskred, selvom orkanerne sjældent rammer Panama direkte.

Fly: Der er ingen direkte fly mellem Danmark og Panama, så du skal skifte undervejs, typisk i en anden europæisk storby eller i USA. Sammenlign flypriser på tværs af ruter, da prisforskellen kan være stor.

Penge og transport: Panama bruger amerikanske dollar, men hav kontanter i små sedler med til øerne og landområderne. I Panama City kører en metro, og til de længere strækninger er der busser fra Albrook-terminalen og indenrigsfly fra Albrook-lufthavnen. Trafikken er tæt, og vejene uden for byerne er ofte dårligt oplyste, så kør ikke selv i mørke.

Sikkerhed: Udenrigsministeriet har ingen rejsevejledning for Panama og henviser til andre landes udenrigsministerier. Det britiske udenrigsministerium nævner lommetyveri og røverier i bl.a. Casco Viejo, Calidonia, Avenida Central og byen Colón, og flere lande fraråder rejser til dele af Darién-provinsen ved grænsen til Colombia. Brug hæveautomater inde i banker eller centre, og læg værdigenstande i hotellets boks.

Indrejse og forsikring: Danske turister kan normalt rejse ind uden visum til kortere ophold, men tjek kravene til pas og returbillet hos Panamas ambassade eller dit flyselskab før afrejse. Hav altid passet eller en kopi med indrejsestemplet på dig. Det blå EU-sygesikringskort gælder ikke i Panama, så du skal have en privat rejseforsikring, der dækker lægehjælp og hjemtransport.

Jordskælv: Panama ligger i et jordskælvsområde. Følg de lokale myndigheders anvisninger, og hold øje med eventuelle opdateringer fra Udenrigsministeriet, hvis du rejser kort efter jordskælvet i oktober 2026.

Kombinér Panama med nabolandene

Mange kombinerer Panama med en rejse til Costa Rica, enten over grænsen ved Bocas del Toro eller med et kort fly fra Panama City. Copa Airlines har sin hub i Tocumen, så Panama er også et praktisk stop på vej videre til Sydamerika. Overvejer du i stedet en længere tur i regionen, kan du sammenligne med vores guide til Mexico.

Forsinket eller aflyst fly? Du kan have krav på op til 600 euro

EU-forordning 261/2004 giver op til 600 euro pr. passager, når et fly er over tre timer forsinket, aflyst eller overbooket – under visse betingelser. AirHelp tjekker din flyvning, fører sagen mod flyselskabet og tager kun et honorar, hvis du får kompensation. Til dig, der har haft en forsinket rejse og ikke selv vil bruge tid på klager.

Tjek om du har krav på kompensation

Rejs lettere med små børn – lej babyudstyret på destinationen

Spar dig for at slæbe klapvogn, autostol og rejseseng med i flyet. Hos BabyQuip lejer du rengjort babyudstyr af lokale udlejere, som leverer det til din bolig eller i lufthavnen. Til børnefamilier, der vil rejse med mindre bagage.

Find babyudstyr på din destination

Book oplevelser i Danmark og Europa før du rejser

Find guidede ture, entrébilletter og aktiviteter – fra ballonflyvning til madture og museer. Book på forhånd, så du undgår udsolgte tider, og læs andre rejsendes anmeldelser, før du vælger. Til dig, der vil have styr på programmet, inden du tager afsted.

Se oplevelser på GetYourGuide

Artiklen er senest opdateret i oktober 2026. Indrejseregler, priser og sejlplaner ændrer sig – tjek altid de seneste oplysninger før afrejse.

Andreza Nielsen

Andreza Nielsen er stifter og ansvarshavende redaktør for Travelando.dk. Hun bor i Danmark og skriver for rejsende med udgangspunkt i danske lufthavne, skoleferier og budgetter i kroner. Hendes fokusområder er destinationer, hoteller, familierejser og point & miles. På Travelando skelnes der tydeligt mellem researchbaserede guides og egne rejseoplevelser.